È modificare il pensiero attraverso la consapevolezza di quello che si è e che si può diventare. Poiché è questo il punto di partenza del cambiamento, a cui viene aggiunta una componente istintuale dovuta a un allenamento specifico. 

È agire sull’autostima e sul pensiero positivo. Nelle situazioni ansiogene, non basta conoscere delle tecniche di difesa, il 90% del risultato del combattimento è la capacità di controllo interno che guida l'efficacia delle reazioni.